Gimana Cara Mudah Menentukan Porsi Makan Yang Ideal

Untuk menjaga berat badan ideal, kita disarankan untuk makan dengan proporsi yang sesuai dan mencukupi batas minimal. Tetapi bagaimana kamu bisa memastikan bahwa makanan yang kamu makan nilai gizinya cukup? Sebenarnya banyak cara yang dapat digunakan, hanya saja kebanyakan cara tidak terlalu mudah untuk dilakukan. Tetapi disini saya akan memberikan cara mudah untuk mengukur porsi makan ideal kamu.

Cara Main

- Telapak tangan menentukan porsi Protein

- Kepalan tangan menentukan porsi Sayuran 

- Mangkok tangan menentukan porsi Karbohidrat

- Jempol menentukan porsi Lemak

Untuk lebih jelasnya kamu bisa melihat gambar dibawah ini

PANDUAN KONTROL KALORI PRIA

PANDUAN KONTROL KALORI WANITA

Sumber

Lihat Artikel Lain :

Gimana agar bisa "mentertawakan kesalahan sendiri"

Gimana cara meletakkan Korek menyala didalam mulut anda

Gimana Bisa setets air pada iPhone digunakan untuk megambil foto closeup Extreme

Gimana Cara Kipas tanpa baling bekerja

Gimana Bisa membuat sabun cair dan sabun batangan