Untuk menjaga berat badan ideal, kita disarankan untuk makan dengan proporsi yang sesuai dan mencukupi batas minimal. Tetapi bagaimana kamu bisa memastikan bahwa makanan yang kamu makan nilai gizinya cukup? Sebenarnya banyak cara yang dapat digunakan, hanya saja kebanyakan cara tidak terlalu mudah untuk dilakukan. Tetapi disini saya akan memberikan cara mudah untuk mengukur porsi makan ideal kamu.
Cara Main
- Telapak tangan menentukan porsi Protein
- Kepalan tangan menentukan porsi Sayuran
- Mangkok tangan menentukan porsi Karbohidrat
- Jempol menentukan porsi Lemak
Untuk lebih jelasnya kamu bisa melihat gambar dibawah ini
PANDUAN KONTROL KALORI PRIA
PANDUAN KONTROL KALORI WANITA
Tidak ada komentar:
Posting Komentar